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喝醋可缓解疲劳促进睡眠

2011-05-08 15:29:19 鸿喜族 hongxizu.com 点击数:

很多人在遇到重要事情时会紧张,甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实,家里的醋可以解决这个问题。

  “长期处于紧张状态下,不仅会导致紧张性疲劳,还会形成紧张性睡眠障碍。”专家解释,遇到紧急情况时,人体内会产生大量的乳酸,一旦出现乳酸蓄积,就会刺激大脑神经,这时候很容易导致疲劳及睡眠障碍。

  醋的品种应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的,如米醋等,粮食酿制的醋含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。醋酸不仅能有效抑制乳酸生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻疲劳感,使人轻松入眠。此外,中医认为酸甘化阴,即食入酸甜的食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质,多喝醋可稳定情绪、改善睡眠。

  当然,喝醋不是喝得越多越好,每天一匙即可,最好用温水稀释后再喝,以免腐蚀牙齿,喝完后要漱口。需要注意的是,患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法,以免加重病情。

很多人在遇到重要事情时会紧张,甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实,家里的醋可以解决这个问题。

  “长期处于紧张状态下,不仅会导致紧张性疲劳,还会形成紧张性睡眠障碍。”专家解释,遇到紧急情况时,人体内会产生大量的乳酸,一旦出现乳酸蓄积,就会刺激大脑神经,这时候很容易导致疲劳及睡眠障碍。

  醋的品种应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的,如米醋等,粮食酿制的醋含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。醋酸不仅能有效抑制乳酸生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻疲劳感,使人轻松入眠。此外,中医认为酸甘化阴,即食入酸甜的食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质,多喝醋可稳定情绪、改善睡眠。

  当然,喝醋不是喝得越多越好,每天一匙即可,最好用温水稀释后再喝,以免腐蚀牙齿,喝完后要漱口。需要注意的是,患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法,以免加重病情。

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